Services
PROGRAMMES
Choose the Right One for You
TAILORED TO YOU
Personalised Training for Real Progress
Personal training is centred around you, your current fitness level and your goals. Rather than following a one-size-fits-all programme, each workout is tailored to your individual abilities and progress, including the exercises, training load and overall structure.
Personalised
Programme
Progressive
Training Load
Proper
Technique
Continuous
Progress
Who Is It For?
For beginners, those returning to exercise, and anyone who wants to train more effectively, safely and with greater awareness.
COMMUNITY EXPERIENCE
Group Training
Varied, motivating and professionally structured workouts where the power of the community helps you stay active and make consistent progress. Everyone can train at their own level, so both beginners and more experienced participants can find the right challenge.
Motivating
Community
Varied
Exercises
All Fitness
Levels
Positive
Atmosphere
Who Is It For?
For anyone who enjoys training in a motivating community, wants varied workouts and prefers exercising together with others.
FLEXIBLE AND EFFECTIVE
Online Training at Your Own Pace
You may not always have time to make it to the gym. With online training, you can work out whenever it suits you best. Your purchased training materials are available in your account, so you can train wherever and whenever you choose.
At Home,
Anywhere
Flexible
Schedule
Structured
Workouts
Long-Term
Access
Who Is It For?
For anyone who wants flexible, anytime access to training without giving up a carefully structured workout programme.
SAFE RETURN TO MOVEMENT
Sports Rehabilitation
After an injury, a longer break or a musculoskeletal issue, the goal is to return to movement gradually and safely. Sports rehabilitation training helps improve strength, stability, mobility and coordination.
Recovery After
Injury
Improved Range
of Motion
Return to
Sport
Injury Prevention
Who Is It For?
For those returning after an injury or a longer break, as well as anyone who wants to improve their movement quality with a more mindful approach.
RECOVERY AND RECHARGING
Massage – Because Your Body Deserves Rest Too
Muscle
Relaxation
Recovery
Support
Tension
Relief
Rest and
Relaxation
Who Is It For?
For active people, regular exercisers and anyone looking to support recovery, reduce muscle tension or simply relax and recharge.
HEALTHY BALANCE
Nutrition Guidance
Healthy eating doesn’t have to be about restrictions. I help you develop eating habits that fit your lifestyle and goals and can be maintained in the long term.
Personalised
Guidance
Sustainable
Habits
Lifestyle
Support
Improved
Wellbeing
Who Is It For?
For anyone who wants to make more mindful food choices, improve their current eating habits or complement their training with sustainable nutrition guidance.
SUPPORT FROM ANYWHERE
Online Consultation
During an online consultation, we can discuss your goals, questions and current situation from the comfort of your home. You’ll receive personalised support and practical guidance to help you move towards your goals with greater confidence.
Personalised
Support
Available
Anywhere
Flexible
Scheduling
Practical
Guidance
Who Is It For?
For anyone looking for personalised support and guidance who prefers the convenience and flexibility of an online consultation to an in-person meeting.
Személyre szabva
Személyre szabott edzés, valódi fejlődéssel
A személyi edzés középpontjában te, az aktuális állapotod és a céljaid állnak. Az edzések nem egy sablont követnek, hanem mindig az egyéni lehetőségeidhez és a fejlődésedhez igazítjuk a gyakorlatokat, a terhelést és az edzés felépítését.
Egyéni
program
Tudatos
terhelés
Helyes
kivitelezés
Folyamatos
fejlődés
Kinek ajánlott?
Kezdőknek, újrakezdőknek és mindenkinek, aki hatékonyabban, biztonságosabban és tudatosabban szeretne edzeni.
KÖZÖSSÉGI ÉLMÉNY
Csoportos edzés
Változatos, motiváló és szakmailag felépített edzések, ahol a közösség ereje segít abban, hogy rendszeresen mozogj és fejlődj. Az órákon mindenki a saját szintjén dolgozhat, így kezdők és haladók egyaránt megtalálják a kihívást.
Motiváló
közösség
Változatos
gyakorlatok
Minden
szint
Jó
hangulat
Kinek ajánlott?
Annak, aki szeret társaságban mozogni, és egy jó hangulatú, mégis tudatosan felépített edzésformát keres.
RUGALMAS ÉS HATÉKONY
Online edzések, a saját tempódban
Nem mindig fér bele, hogy eljuss az edzőterembe. Az online edzésekkel akkor mozoghatsz, amikor neked a legkényelmesebb. A megvásárolt edzésanyagokat saját fiókodban éred el, így nem vagy helyhez vagy időponthoz kötve.
Otthon,
bárhol
Rugalmas
időbeosztás
Strukturált
edzésanyagok
Hosszú távon
elérhető
Kinek ajánlott?
Annak, aki rugalmas, bármikor elérhető edzéslehetőséget szeretne, de nem akar lemondani a tudatosan összeállított programról.
BIZTONSÁGOS VISSZATÉRÉS
Sportrehabilitáció
Sérülés, hosszabb kihagyás vagy mozgásszervi probléma után a cél a fokozatos és tudatos visszatérés a mozgáshoz. A sportrehabilitációs tréning segít az erő, a stabilitás, a mobilitás és a koordináció fejlesztésében.
Sérülés utáni
felépülés
Mozgástartomány
javítása
Sportba való
visszatérés
Prevenció
Kinek ajánlott?
Sérülés vagy hosszabb kihagyás után visszatérőknek, illetve azoknak, akik szeretnének tudatosabban dolgozni a mozgásminőségükön.
REGENERÁLÓDÁS ÉS FELTÖLTŐDÉS
Masszázs – amikor a testednek is jár a pihenés
A rendszeres mozgás mellett a regeneráció is fontos része a testi egyensúlynak. A masszázs segíthet az izmok ellazításában, a feszültség csökkentésében és a fizikai terhelés utáni feltöltődésben, miközben lehetőséget ad a kikapcsolódásra és pihenésre.
Izomlazítás
Regeneráció
támogatása
Feszültségoldás
Feltöltődés és
relaxáció
Kinek ajánlott?
Aktív életet élőknek, rendszeresen sportolóknak és mindenkinek, aki szeretné támogatni a regenerációját, csökkenteni az izomfeszültséget vagy egyszerűen feltöltődni.
EGÉSZSÉGES EGYENSÚLY
Táplálkozási tanácsadás
A megfelelő táplálkozás nem egyenlő a tiltásokkal. Segítek egy olyan étkezési rendszert kialakítani, amely illeszkedik az életviteledhez, a céljaidhoz és hosszú távon is fenntartható.
Személyre
szabott
Fenntartható
szokások
Életmódváltás
támogatása
Jobb
közérzet
Kinek ajánlott?
Annak, aki szeretne tudatosabban étkezni, változtatni a jelenlegi szokásain, vagy az edzése mellé fenntartható táplálkozási iránymutatást keres.
TÁMOGATÁS BÁRHONNAN
Online konzultáció
Az online konzultáció során kényelmesen, otthonról beszélhetjük át a céljaidat, kérdéseidet és az aktuális helyzetedet. Személyre szabott segítséget és gyakorlati iránymutatást kapsz ahhoz, hogy magabiztosabban haladj a kitűzött céljaid felé.
Személyre
szabott
Bárhonnan
elérhető
Rugalmas
időpont
Gyakorlati
iránymutatás
Kinek ajánlott?
Annak, aki személyre szabott segítséget és iránymutatást szeretne, de a személyes találkozás helyett az online konzultáció kényelmét és rugalmasságát választaná.
01
PERSONAL TRAINING
Personalised Training for Real Progress
Personal training is centred around you, your current fitness level and your goals. Rather than following a one-size-fits-all programme, each workout is tailored to your individual abilities and progress, including the exercises, training load and overall structure.
Who Is It For?
For beginners, those returning to exercise, and anyone who wants to train more effectively, safely and with greater awareness.
02
COMMUNITY EXPERIENCE
Group Training
Varied, motivating and professionally structured workouts where the power of the community helps you stay active and make consistent progress. Everyone can train at their own level, so both beginners and more experienced participants can find the right challenge.
Who Is It For?
For anyone who enjoys training in a motivating community, wants varied workouts and prefers exercising together with others.
03
FLEXIBLE AND EFFECTIVE
Online Training
You may not always have time to make it to the gym. With online training, you can work out whenever it suits you best. Your purchased training materials are available in your account, so you can train wherever and whenever you choose.
Who Is It For?
For anyone who wants flexible, anytime access to training without giving up a carefully structured workout programme.
04
SAFE RETURN TO MOVEMENT
Sports Rehabilitation
After an injury, a longer break or a musculoskeletal issue, the goal is to return to movement gradually and safely. Sports rehabilitation training helps improve strength, stability, mobility and coordination.
Who Is It For?
For those returning after an injury or a longer break, as well as anyone who wants to improve their movement quality with a more mindful approach.
05
RECOVERY AND RECHARGING
Massage – Because Your Body Deserves Rest Too
Who Is It For?
For active people, regular exercisers and anyone looking to support recovery, reduce muscle tension or simply relax and recharge.
06
HEALTHY BALANCE
Nutrition Guidance
Healthy eating doesn’t have to be about restrictions. I help you develop eating habits that fit your lifestyle and goals and can be maintained in the long term.
Who Is It For?
For anyone who wants to make more mindful food choices, improve their current eating habits or complement their training with sustainable nutrition guidance.
07
SUPPORT FROM ANYWHERE
Online Consultation
During an online consultation, we can discuss your goals, questions and current situation from the comfort of your home. You’ll receive personalised support and practical guidance to help you move towards your goals with greater confidence.
Who Is It For?
For anyone looking for personalised support and guidance who prefers the convenience and flexibility of an online consultation to an in-person meeting.
PRICING
Transparent Pricing
-
Initial Assessment 7.000 HUF
- fee / session
- duration: 60 minutes
- assessment of underactive and overactive muscles -
Personal Training 7.000 HUF
- fee / session
- gym-based training
- duration: 60 minutes / session -
Training Package 70.000 HUF
- fee / month
-
Senior Training 7.000 HUF
- fee / session
- gym-based training
- duration: 60 minutes / session
- for women and men aged 55+ -
Service Package 90.000 HUF
- fee / month
- initial assessment
- soft tissue massage
- duration: 60 minutes
- 3 personal training sessions -
Swedish Massage 18.000 HUF
- fee / session
- full-body massage
- duration: 60 minutes -
Soft Tissue Massage 18.000 HUF
- fee / session
- instrument-assisted body massage
- duration: 60 minutes -
Trigger Point Therapy 12.000 HUF
- fee / session
- duration: 60 minutes -
Back Massage 12.000 HUF
- fee / session
- duration: 40 minutes -
Sports Rehabilitation 7.000 HUF
- fee / session
- duration: 60 minutes
Frequently Asked Questions
Good to Know
Who is personal training suitable for?
For anyone who wants to train more effectively, make faster progress and exercise more safely, whether at the gym or at home.
How often should I train?
What do I need to start training?
How can I join the training sessions?
There are several ways to train with me. Personal training is available in Zugló, Budapest, at the studio on Kövér Lajos Street, where group training sessions are also held. For home workouts, you can purchase access to the available online training videos. You can also start with an online consultation, and together we can find the option that best suits your goals and needs.