Szolgáltatások
Programok
Válaszd ki a hozzád illőt
STÚDIÓ EDZÉSEK
Állapotfelmérés
30 000 Ft / alkalom
Időtartam: 60 perc
Személyre szabott felmérés, amely segít meghatározni a tudatos és céljaidhoz igazodó edzés kiindulópontját.
- Előzetes adatbekérő
- Mozgás és izomműködés felmérése
- Személyre szabott kiindulópont
Céges csapatépítő köredzés
szervezés alatt
Időtartam: Egyedi egyeztetés alapján
Aktív csapatépítő program, ahol a mozgás, a közös kihívások és a jó hangulat kerül a középpontba.
- Változatos, közös feladatok
- Minden edzettségi szinthez igazítható
- Csapatszellem és együttműködés
Csoportos edzés
3 500 Ft / alkalom
Időtartam: 60 perc
Közös motiváció, változatos mozgás és jó hangulat. Mindenki a saját edzettségi szintjén dolgozhat, így kezdők és haladók számára is ideális.
- Változatos, tudatosan felépített edzések
- Saját edzettségi szinthez igazítható
- Motiváló közösségi élmény
Senior tréning
7 000 Ft / alkalom
Időtartam: 60 perc
Biztonságos, személyre szabott mozgás az erőnlét, a mobilitás és a mindennapi aktivitás megőrzéséért.
- Egyéni állapothoz igazított gyakorlatok
- Erőnlét és mozgékonyság fejlesztése
- Biztonságos, fokozatos terhelés
Sportrehabilitáció
7 000 Ft / alkalom
Időtartam: 60 perc
Személyre szabott edzés a sérülés utáni visszatérés támogatására, a mozgás fokozatos és tudatos újraépítésével.
- Egyéni állapothoz igazított gyakorlatok
- Erő és stabilitás fejlesztése
- Fokozatos visszatérés a mozgáshoz
Személyi edzés
7 000 Ft / alkalom
Időtartam: 60 perc
Egyéni edzés, amelyet a céljaidhoz, edzettségi szintedhez és aktuális állapotodhoz igazítok, folyamatos szakmai támogatással.
- Teljesen személyre szabott edzés
- Helyes gyakorlat-végrehajtás
- Folyamatos fejlődés és támogatás
VIP / exkluzív edzéscsomag
Tervezés alatt
Prémium, személyre szabott edzéscsomag azoknak, akik komplex támogatást és kiemelt figyelmet szeretnének céljaik eléréséhez.
- Teljesen személyre szabott program
- Komplex szakmai támogatás
- Kiemelt, egyéni figyelem
ONLINE EDZÉSVIDEÓK
Hamarosan elérhető
Tervezés alatt
Dolgozom az online edzésvideókon, hogy bárhol és a saját időbeosztásod szerint tudj velem edzeni. A programok között különböző célokhoz, edzettségi szintekhez és időtartamokhoz igazodó edzéseket találsz majd.
- Edzések különböző célokra és testrészekre
- Kezdő, középhaladó és haladó szintek
- Rövid, otthon is könnyen követhető edzésvideók
- Gomb: Hamarosan
ONLINE SZOLGÁLTATÁSOK
Konditermi edzéstervezés
40 000 Ft
Személyre szabott konditermi edzésterv, amelyet a céljaidhoz, edzettségi szintedhez és lehetőségeidhez igazítva készítek el.
- Egyéni célokra összeállított edzésterv
- Gyakorlatok és terhelés részletes meghatározása
- Önálló konditermi edzéshez
Online konzultáció
21 000 Ft / alkalom
Időtartam: max. 90 perc
Személyre szabott online konzultáció, ahol átbeszéljük a céljaidat, aktuális helyzetedet és a továbblépéshez szükséges lehetőségeket.
- Egyéni igények és célok átbeszélése
- Személyre szabott szakmai javaslatok
- Kényelmesen, online formában
Otthoni edzéstervezés
20 000 Ft
Személyre szabott otthoni edzésterv, amelyet a céljaidhoz, edzettségi szintedhez és az otthon rendelkezésedre álló eszközökhöz igazítva készítek el.
- Egyéni célokra összeállított edzésterv
- Otthoni környezethez igazított gyakorlatok
- Önálló, rugalmas edzéshez
Táplálkozási tanácsadás
30 000 Ft
Személyre szabott táplálkozási javaslat, amelyet az életmódodhoz, céljaidhoz és a kérdőívben megadott információkhoz igazítva készítek el.
- Részletes táplálkozási kérdőív alapján
- Személyre szabott, 1 hónapra szóló javaslat
- Elkészítési idő várhatóan 2 hét
LÁGYSZÖVET-TERÁPIÁK
Eszközös masszázs
17 000 Ft / alkalom
Időtartam: 60 perc
Speciális eszközökkel végzett lágyszöveti kezelés, amely segíti a feszes, letapadt területek oldását és a könnyedebb, szabadabb mozgást.
- Letapadások és feszes területek kezelése
- Izomfeszültség csökkentése
- Mobilitás és mozgáskomfort támogatása
Hátmasszázs
12 000 Ft / alkalom
Időtartam: 40 perc
Célzott masszázs a hát, a váll és a nyak túlterhelt, feszes izmainak ellazítására és a kellemetlen feszültség csökkentésére.
- Hát-, váll- és nyakizmok célzott kezelése
- Izomfeszültség és merevség oldása
- Közérzet és mozgáskomfort javítása
Orvosi soft-lézer kezelés
3 000 Ft / alkalom
Időtartam: 40 perc
Kíméletes, fájdalommentes kezelés, amely a szervezet természetes regenerációs folyamatait támogatja, és különböző mozgásszervi panaszok esetén alkalmazható.
- Regeneráció támogatása
- Fájdalom és gyulladás mérséklésének támogatása
- Kíméletes, fájdalommentes kezelés
Svédmasszázs
14 000 Ft / alkalom
Időtartam: 40 perc
Klasszikus teljes testmasszázs, amely segít ellazítani a feszes izmokat, csökkenteni a mindennapi terhelésből adódó feszültséget és támogatja a testi feltöltődést.
- Teljes testet átmozgató masszázs
- Izomfeszültség oldása
- Relaxáció és regeneráció támogatása
EDZŐTÁBOROK
Edzőtábor 2026
Részletek hamarosan
Aktív kikapcsolódás, közös edzések és feltöltődés egy motiváló közösségben – kiszakadva a hétköznapokból.
- Változatos közös edzésprogramok
- Aktív kikapcsolódás és feltöltődés
- Motiváló közösségi élmény
Edzőtábor 2026
Részletek hamarosan
Aktív kikapcsolódás, közös edzések és feltöltődés egy motiváló közösségben – kiszakadva a hétköznapokból.
- Változatos közös edzésprogramok
- Aktív kikapcsolódás és feltöltődés
- Motiváló közösségi élmény
Gyakori kérdések
Amit még jó tudni
Kinek ajánlott a személyi edzés?
Mindenkinek, aki szeretne tudatosabban, gyorsabban és biztonságosabban edzeni konditeremben, vagy otthon.
Milyen gyakran kell edzeni?
Ez mindig személyfüggő, célfüggő. Általánosságban elmondhatjuk, hogy heti 2-3 alkalom javasolt, ennél kevesebb edzéssel nem érünk célt.
Milyen feltetelek kellenek az edzeshez?
Azon kívül, hogy kellesz hozza Te és az elhatározásod, jó lenne első körben egy háziorvosi vizsgálat, vérnyomásméréssel stb és a kivizsgált, vagy ismert betegségek kezelése, plusz pár eszköz az otthoni edzéshez és a bankkártyád. 🙂
Hogyan tudok csatlakozni az edzésekhez?
Többféleképpen tudsz hozzam „kerülni”. Szemelyi edzésre Zuglóban, Budapesten a Kövér Lajos utcában van lehetőséged, a csoportos edzések szinten itt vannak. Otthoni edzésekhez a feltöltött videókat megvásárolva, vagy első körben egy online konzultáció velem, aztán eldöntöd melyik a számodra megfelelő folytatás.