Senior tréning – biztonságos mozgás, aktívabb mindennapok

Az életkor előrehaladtával különösen fontossá válik az erő, a mobilitás, az egyensúly és a koordináció megőrzése. A senior tréning olyan egyéni állapothoz és terhelhetőséghez igazított mozgásprogram, amely kontrollált körülmények között segíti ezek fejlesztését.

A gyakorlatok során hangsúlyt kap az izomerő, az egyensúly, a mobilitás, a koordináció és a hétköznapi mozgásokhoz szükséges stabilitás. A terhelést mindig az aktuális fizikai állapothoz igazítjuk, ezért nem az intenzitás vagy a teljesítmény hajszolása a cél.

A rendszeres mozgás abban is segíthet, hogy a hétköznapi feladatok – például a lépcsőzés, felállás, séta vagy egyensúlyt igénylő mozdulatok – magabiztosabban végezhetők legyenek.

Neked ajánlott, ha:

szeretnéd aktívan megőrizni a fizikai állapotodat;
fontos számodra az erő és mobilitás fenntartása;
szeretnéd fejleszteni az egyensúlyodat és koordinációdat;
hosszabb kihagyás után kezdenél újra mozogni;
kíméletesebb, kontrollált edzésformát keresel;
szeretnéd magabiztosabban végezni a hétköznapi mozgásokat;
fontos számodra az egyéni terhelhetőség figyelembevétele.

A cél a mozgásképesség hosszú távú támogatása és egy aktívabb, magabiztosabb mindennapi élet.

Fontos: fennálló betegség, sérülés vagy panasz esetén az edzés megkezdése előtt szükség lehet orvosi vagy más megfelelő egészségügyi szakember jóváhagyására.