Sportrehabilitáció – biztonságos visszatérés a mozgáshoz

Egy sérülés vagy hosszabb kihagyás után nem mindig egyszerű újra magabiztosan mozogni. Ilyenkor különösen fontos a fokozatosság, a megfelelő terhelés és a tudatosan felépített mozgásprogram.

A sportrehabilitációs tréning célja, hogy a jelenlegi állapotodhoz igazodva támogassa az erő, a stabilitás, a mozgástartomány, a mobilitás és a koordináció fejlesztését. A gyakorlatokat mindig az aktuális terhelhetőségedhez és a kitűzött céljaidhoz igazítjuk.

A folyamat során kiemelt figyelmet kap a mozgás minősége és a helyes kivitelezés, hogy fokozatosan, kontrolláltan építhesd vissza a terhelhetőségedet.

Neked ajánlott, ha:

sérülés után szeretnél visszatérni a rendszeres mozgáshoz;
hosszabb kihagyás után kezdenél újra edzeni;
szeretnéd visszanyerni az erődet és stabilitásodat;
javítanál a mobilitásodon és a mozgásminőségeden;
sportba való visszatérés előtt állsz;
fontos számodra a fokozatos, tudatos terhelés;
szeretnél a jövőben nagyobb figyelmet fordítani a prevencióra.

A cél nem a gyors visszatérés, hanem az, hogy lépésről lépésre, a saját állapotodhoz igazodva építsd vissza a mozgásbiztonságodat és terhelhetőségedet.

Fontos: a sportrehabilitációs tréning nem helyettesíti az orvosi diagnózist, kezelést vagy gyógytornát. Fennálló sérülés vagy panasz esetén az edzés megkezdése előtt szükség lehet orvosi vagy gyógytornászi jóváhagyásra.