Állapotfelmérés

Állapotfelmérés – ismerjük meg, honnan indulsz

A tudatosan felépített mozgás egyik legfontosabb lépése, hogy először képet kapjunk az aktuális állapotodról, a céljaidról és a tested működéséről.

Az állapotfelmérést ezért egy előzetesen kitöltendő adatbekérő egészíti ki. Ennek segítségével már a személyes találkozó előtt megismerhetjük azokat az alapvető információkat, amelyek fontosak lehetnek a további közös munkához.

Az adatbekérőben többek között az életmódodra, mozgási szokásaidra, céljaidra és egyéb, a felmérés szempontjából lényeges körülményekre vonatkozó kérdések szerepelnek.

A 60 perces személyes alkalom során ezt követően különböző mozgások és gyakorlatok segítségével feltérképezzük az alul- és túlműködő izmokat, valamint megfigyeljük azokat a területeket, amelyekre a későbbi edzések során érdemes nagyobb figyelmet fordítani.

Hogyan történik?

1. Adatbekérő kitöltése
A felmérést megelőzően kitöltöd az elküldött kérdőívet, hogy előzetesen megismerhessük a céljaidat és a fontosabb háttérinformációkat.

2. 60 perces személyes állapotfelmérés
Megnézzük a mozgásodat, és feltérképezzük az alul- és túlműködő izmokat.

3. Személyre szabott kiindulópont
A megszerzett információk alapján tudatosabban határozható meg, mire érdemes fókuszálni a további edzések során.

Neked ajánlott, ha:

• most kezdenél rendszeresen mozogni;
• hosszabb kihagyás után térsz vissza;
• személyi edzés megkezdése előtt állsz;
• szeretnéd jobban megismerni tested működését;
• kíváncsi vagy az esetleges izomegyensúlytalanságokra;
• fontos számodra, hogy az edzés ne sablon alapján, hanem a saját állapotodhoz igazodjon.

Időtartam: 60 perc
A szolgáltatás része: előzetes adatbekérő + személyes állapotfelmérés + az alul- és túlműködő izmok feltérképezése

Az állapotfelmérés célja, hogy legyen egy biztos kiindulópontunk, és a további mozgás a te aktuális állapotodhoz és céljaidhoz igazodjon.